¿Qué Pranayama es el más adecuado si tengo ansiedad o depresión?
Minimiza tu ansiedad con Pranayamas “Prana es la suma total de las energías manifestadas en el Universo. Es la totalidad de las fuerzas que actúan en la Naturaleza y de…
Aprende a respirar
Hazte la siguiente pregunta ¿respiro correctamente?. Siéntate cómodamente y observa tu respiración, no trates de controlarla simplemente observa, por donde entra el aire, si es por la boca, si es…
Alivia tu ansiedad con Yoga
Yoga y ansiedad “La ansiedad es un estado que se experimenta en situaciones en las que uno se siente amenazado por un peligro externo o interno” En el caso de…
Mi historia
La historia de mi camino en el Yoga Todo empezó en 2014... Me sumí en una depresión que se llevó mis ganas de vivir, mi apetito, mi alegría, mi esencia……
Respiración y entrenamiento
Aumenta tu rendimiento deportivo respirando El entrenamiento muscular respiratorio es el gran olvidado en el deporte y precisamente el hecho de incluir ejercicios de respiración en un entrenamiento va a…